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日常生活中怎样有效的缓解女性失眠问题

2016-08-25

  日常生活中怎样有效的缓解女性失眠问题?成都精神病医院的专家介绍,女性应减少摄入咖啡因、避免吸烟、睡前少吃东西、多做运动、不要喝酒,做好了这些对于缓解失眠问题都有很大的帮助,女性朋友应重视失眠问题。

  日常生活中缓解女性失眠的方法主要有以下几点:

  一、减少摄入咖啡因

  除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。

  二、避免吸烟

  香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。

  三、睡前少吃

  临睡前吃太多会让人入睡困难。

  四、多做运动

  白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

  五、不要喝酒

  在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。

  推荐阅读:失眠的自我治疗方法有哪些

  温馨提示:相信通过以上文章的介绍,大家对于女性失眠的治疗有了清楚的认识,针对女性失眠的问题进行治疗,好就是选择前往专业的失眠医院接受科学的治疗,以免病情继续发展。如果您还有什么问题想要咨询了解,都可以点击在线专家或是拨打健康热线。

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