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男性抑郁症的心理调节

2016-08-17

  男性抑郁症的心理调节成都棕南医院专家提示,男性患抑郁症很大程度上是由于心理上的压力,从小灌输的男子汉思想和肩负的责任让许多男性不堪重负。那么,男性抑郁症应该如何做心理调节呢?

  1、价值观

  如果真的被工作生活中的一些压力而困扰的话,男性朋友们不妨静下心来,调整价值观正确的评价自己,把长远目标与近期目标有机统一起来,把计划定在自己的能力范围之内,量力而行,尽量避免长期的受到工作生活中的压力影响,而患上抑郁症这种严重的心理疾病。

  2、心态

  如果不想让抑郁症侵害着我们身心的健康,那么就一定要调节好自身的心态,积极乐观的面对生活,不要过多的专注于那些刺激、惊悚的书,多听听柔和、恬静的音乐,自我调节培养良好的心态,这对预防这种疾病来讲是非常重要的。

  3、情绪

  大部分的男性遇到什么伤心事都不会轻易的落泪,其实这个观点是错误的,男人也需要采取适当的方法来发泄,当男性朋友们被一些压力压的喘不过来气的时候,不妨大哭一场来发泄一下,或者也可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目来进行发泄。

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  以上即是成都棕南医院专家对于男性抑郁症心理调节的介绍,如想了解更多,可以随时在线咨询。

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