失眠症患者主要有哪些症状呢

 　　失眠症患者主要有哪些症状呢?很多患者和患者的家人都非常关心这个问题，成都棕南医院精神科专家指出，导致失眠的原因非常多，我们需要根据患者的实际情况进行具体的分析。下面我们就来听听成都棕南医院精神科专家的相关介绍。

　　失眠症患者主要有哪些症状呢：

　　1.很多人不知道为什么会失眠，其实环境的改变，也会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

　　2.很多人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对失眠的焦虑或者对睡眠的过分迷信，都会增加睡眠的压力，容易诱发或加重失眠。

　　3.有焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　4.一些疾病也可能与失眠有关，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　5、神经中枢兴奋之类的情况可导致失眠。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　专家标明，患上了失眠肯定是需要及时地进行治疗的。治疗主要有两个优点，首要患者的病情能够得到有用的康复，减轻患者的痛苦。其次，及时主动的治疗能够在一定程度上减轻患者的经济负担。不过，减轻失眠痛苦也不仅仅只要治疗这么一种方法，患者也能够进行一些自我的调度来减轻痛苦。

　　患者可以对失眠进行自我调理吗?成都棕南医院精神科专家标明说，失眠调度方法其实是非常多的。比如说患者能够养成一个健康的生活习惯，每天按时的起床睡觉，建立起规则的生物钟。或者是在饮食上做一些调整，能够均衡的饮食，比如说不暴饮暴食不挑食厌食，不吃过于辛辣影响的食物等等。

　　失眠症患者主要有哪些症状呢?睡觉的环境也是非常重要的，想要减轻失眠的痛苦，那么我们在睡觉的时分就要留心确保睡觉环境要比较好。比如说房间要安静，光线不要过于明亮，温度、施湿度什么的要适中。除此之外，失眠的时分患者也不要逼迫自己入睡，能够放松自己的神经，听一听舒缓的音乐或者是看一些轻松的书正本推动睡觉。