春暖花开时节正好，这是一个适合养生的时节，按理来说是一个睡眠正好的季节，但在这样一个大好的时光里，却总是存在着一些扰人心脾的事。像失眠这种，短期到没啥影响，长期危害一大把。所以一定要瞪大眼睛及时发现，将它扼杀在摇篮里。那，失眠后的危害在那些方面？成都棕南医院医生做出介绍：
情况1：晚上汤床上睡不着，入睡困难，然后要么耍手机，要么耍电脑，还越耍越新鲜，自己觉得时间没有过好久，但是当你看时间的时候，自己都被自己吓到了，居然都凌晨3、4点了。
情况2：总爱起夜，而且总会被一些外界的东西影响，像打雷、猫叫、虫叫之类的。也有可能是因为睡眠过浅的原因。
情况3：晚上老是做梦，做梦就算了嘛，还总爱做噩梦，老是被噩梦惊醒，然后看着身边的人睡得像“死猪”一样，有没有一种想把他也弄醒陪自己的想法呢?好吧，虽然这是不对的，但是我有时失眠，是会这样想的。
那该怎么调理呢？
1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
失眠患者请注意：失眠后的危害在那些方面？失眠后不可自己盲目的用药治疗，也不要找小诊所进行治疗，这都对治疗失眠都非常不利。因此医生提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，建议立即去正规医院就诊。
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