现代社会很多青少年也面对着失眠问题，青少年有旺盛的精力和热情，所以对失眠根本就不放在心上，这种认识就完全错误了。由于青少年正处于成长关键时期，长期被失眠困扰的话就会产生巨大危害。青少年失眠该怎么调理治疗
专业可以做合理而科学的体育锻炼计划。锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的佳锻炼时间是下午。
第二要遵循作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障，青少年失眠症患者需要规律的作息时间。
第三睡前不要大吃大喝。晚饭尽力不要吃得过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。
后舒适的环境也很重要。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床好。另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。
医师分析说，青少年患抑郁症与学校和家庭有关，学校课程紧张、学习压力大，加上家长望子成龙，给他们造成很大的思想压力。
有相当一部分青少年患抑郁症与家庭教育有关，家庭在给予孩子良好的物质生活时，与孩子缺乏心理上的沟通，忽视了他们思想发展系统的培养和独立生活能力的锻炼。
温馨提示：失眠严重的患者可能会诱发精神错乱，长时间产生睡眠障碍，会让病情严重，导致他精神失常，睡眠减少会影响记忆力，导致心情抑郁，甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。失眠早期会感到整日昏昏欲睡，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳，长期失眠会导致头晕脑胀，心慌胸闷，甚至血压升高等。据研究表明，失眠的人患心、脑血管疾病的几率远远高于睡眠正常者。
因此，发现自己患有失眠的时候，要到正规失眠症医院接受治疗，以免耽误工作和时间。以上就是我院对于失眠症的介绍，如果你有不清楚不明白的地方可以拨打我院热线电话：400-028-1555，或者点击页面在线咨询，我院工作人员将竭诚为您服务！！！！
