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成都棕南医院精神科 > 失眠症 >

两种水果助睡眠

2016-09-26

  两种水果助睡眠成都棕南医院专家提示,两种水果具有促进睡眠的作用,它们分别是葡萄和苹果。为什么这两种水果具有促进睡眠的作用呢?下面听听成都棕南医院的专家的详细讲解。

  1、葡萄。葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

  2、苹果。据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%.苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

  以上即是成都棕南医院专家对于葡萄和苹果促进睡眠作用的介绍,希望各位患者能够好好利用这两种水果。如想获得更多信息,欢迎随时在线与专家交流。

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