强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相应的就会去反复检查门窗确保安全;碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干净。一些病程迁延的患者由于经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序，比如洗手时一定要从指尖开始洗，连续不断洗到手腕，如果顺序反了或是中间被打断了就要重新开始洗，为此常耗费大量时间，痛苦不堪。

　　预防强迫症的方法有哪些?对于强迫症而言,最重要的不是治疗而是预防,那么如何有效预防强迫症强迫症呢?下面成都棕南心理医院专家为大家介绍预防强迫症的方法有哪些……

　　预防强迫症的方法有哪些 强迫症严重威胁着患者的身心健康,因此一定要进行预防措施,那么要如何有效预防强迫症呢?接下来成都棕南心理医院强迫症>专家为大家介绍预防强迫症的方法,希望能够帮助大家避免强迫症的困扰。

　　一、不过分追求完美。不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　二、做正确的心理定位。客观地评价自我与社会,减轻强迫个性。强迫症的自我调节首先要对自己有一个客观的认识,看到自身的缺陷和问题。这种清醒的自我认知才能让你更好地调整心态,适应工作、生活和学习。

　　三、转移注意力。当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,20分钟就比较紧张了,那么就留20分钟赶路时间,因为时间紧,怕迟到,出门时注意力都在赶时间上,也就来不及考虑检查门锁了强迫症。

　　四、自我鼓励。在周围醒目的位置贴上几张纸条,纸条上写:“我已经做得很棒了。”借此鼓励自己没有必要过分追求完美。

　　五、学会接纳。我们要学习接纳自己,接纳别人。所谓“接纳”,包括接纳一些错误、缺点。不要试图把自己塑造成一个完人,也不要去苛求别人。

　　温馨提示:强迫症对人们所产生的影响是众所周知的,希望以上所介绍的预防强迫症的方法能够帮助到大家,若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询,我院专家将竭诚为您服务。

　　强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。成都棕南医院针对抑郁症开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，一切以病人为出发点和落脚点，实施患者满意战略，让患者得到超值的医疗服务。

  　　相关问题 ：强迫症吃什么药 什么是强迫症 盖德强迫症 强迫症的森田疗法