酗酒误事这是我们大家都达成共识的了，而酒也成为我们生活当中必不可少的一种食品。很多人为了交流感情，不断地在酒桌上推杯换盏。殊不知，酒精所致精神障碍也正在大家的欢歌笑语当中慢慢地缠上了身。那么，我们应该如何预防酒精所致精神障碍呢?

　　预防酒精所致精神障碍需要做好以下几项工作：

　　不喝劣质酒，酒水尽量选择品质较好、比较温和者，若遇到怀疑有假劣的酒水，最好弃之更换。

　　不空腹喝酒，喝酒前要适量进食，不要空腹上阵，以减少酒精对胃肠道的直接刺激作用以及对肝脏的伤害。如果明知所赴宴会在喝酒上会有一场“ 厮杀” ，最好在去之前，在家先吃些东西垫胃。垫胃的食物可以是营养丰富的蛋白质如豆腐、牛奶、动物肝脏等，可服用～克维生素。

　　不吃熏腊食品，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为这些熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

　　不与咖啡同饮酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，若过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。

　　感冒后不喝酒感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。

　　酒后不宜喝茶，酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需1个小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，摄入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

　　以上方法并非直接作用于治疗精神障碍，而是让患者能够减少酒精对身体的伤害，从而减小酒精所致精神障碍的几率。当然，关于健康饮酒的方法还有很多，平时在生活当中我们也可以听到不少。总而言之，专家提醒大家，适当饮酒有助于健康，但过度酗酒的话那就会产生不良影响了。

　　希望这篇文章能带给您帮助，感谢您的阅读!