自我:怎样预防social contact 社交fear 恐惧症效果好

social contact 社交fear 恐惧症患者由于不由自主的思想纠缠，而且长时间的处在一种nervous 紧张、焦虑、fear 恐惧的情绪下，所以会严重的影响患者的留意力的集中，也会给他们的学习和工作造成一定的伤害，乃至有可能会致使他们丧失一定的学习能力和工作能力的情况。那么，怎样预防social contact 社交fear 恐惧症效果好啊?

1、熟悉自我：

social contact 社交social contact 社交fear 恐惧症的Seizure 发作与患者的本身factor 因素有很大关系，特别是心理factor 因素，患者要想医治social contact 社交social contact 社交fear 恐惧症，那就要先熟悉自我，发现自我，看清自己内心真正惧怕什么，通过熟悉自我的方式来调理自己的心理状态，说服自己，不要被内心的fear 恐惧占据，要英勇的面对生活。

2、渐渐接触：

由于social contact 社交social contact 社交fear 恐惧症是一种对任何social contact 社交和公然场合都有强烈的fear 恐惧心理的一种disease 疾病，但是假如患者可以在家人或是朋友的陪同下，渐渐的接触这类场合可让患者渐渐的融入到这类场合上，那么可以渐渐的开导患者，病情帮助他们Eliminate消除心理上的防御，这样也才能很好的Eliminate消除social contact 社交social contact 社交fear 恐惧症的情况。

3、增强自信：

增强自信心在一定的程度上还是能够帮助患者很好的减轻心理负担的一种方法，通过增强自己的自信心，就可以够完善的展现自己，不要惧怕没有人能够欣赏自己，也不要惧怕在众多的人群中不够出色而变的战战兢兢的现象。而平常的身体锻炼和diet 饮食的摄取也是能够帮助到患者的机体调理的重要factor 因素来的，通过内外的调理，这样能够更好的帮助患者以最好的状态来战神social contact 社交fear 恐惧症的symptoms症状。