什么方法调节焦虑症较有效焦虑症常常会出现心跳加快，口干舌燥、心狂气短、惴惴不安等症状，如果不及时采取方法解决使患者备受伤害，所以在平时的生活中患者自我适当的调节情绪是有必要的，生活中调节焦虑症的方法都有哪些呢成都棕南精神医院专家给大家介绍了以下的方法。

　　调节焦虑情绪的方法：

　　1、自我疏导：把注意力转移到新的事物上，这时心理会产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　2、自我放松：有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。  >>>>>>>>想了解更多，请点击咨询

　　3、自我刺激：去想象种种可能的危险情景，让较差的情景先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。

　　4、享受饮食：情绪沮丧的人多吃全麦谷类食物，以补充维生素;常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素;而容易发怒的人应多吃苹果、香蕉以补充钾;不光顾快餐店;避免以饕物减轻压力，也应改掉以咖啡及浓茶提神的习惯。

　　5、知识充电：如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是较有用的、较适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合，必定会适应不断变化的环境，达到充电的良性循环。

　　在平时我们一定要注意焦虑症的自我调节，但是自我调节只是针对那些病情比较轻的患者，对于焦虑症病情较重的患者需要到专业的医院接受治疗，成都棕南精神医院较新采用的ASN脑平衡绿色疗法治疗焦虑症，从专业技术治疗的基础上，还加上心理辅助治疗，多方面治好患者的焦虑症，让焦虑症患者彻底康复。

　　成都棕南精神医院资深专家推出——“安神脑平衡绿色疗法”

　　成都棕南精神医院是经卫生部门批准，正式成立的一家以精神疾病为对象的专业科研与诊疗机构。其独创多动症资深疗法“安神脑平衡绿色疗法”，主要运用于焦虑症、疑病症、躁狂症、强迫症、多动症、自闭症、神经官能症等精神疾病方面的治疗，是国际领先生物疗法之一，突破了传统西药只控制疾病表面症状不能从根本上改善中枢神经功能的问题，从源头治疗，调理全身神经机能;同时还可以促进生物免疫因子生长，增强自身免疫，从根本恢复脑神经功能，使患者达到治疗的效果，真正做到标本兼治，为广大患者带来了福音。

　　实践证明，ASN脑平衡绿色疗法治疗焦虑症只需要三步：

　　第一步、利用脑神经递质检测仪3分钟找到病因  >>>>>>>>想了解更多，请点击咨询

　　利用脑神经递质检测仪3分钟检测9种神经递质，检查精确度可达99.8%，从而快速、精准区分病因、病种，为临床治疗提供科学依据。避免了传统CT、核磁共振等检测耗时，检测不准的弊端，确保了治疗的针对性、准确性和有效性，从而大大提高精神疾病的治好率。

　　第二步、ASN脑平衡绿色疗法治疗

　　ASN脑平衡绿色疗法能够调节各种神经递质的活动，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功效、保护大脑神经的正常传递和传导。从而全面修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一。

　　第三步、个性化心理疏导，杜绝精神疾病反复发作

　　心理治疗是心理精神疾病综合治疗中不可或缺的一部分。个性化的心理治疗，有针对性的心理跟踪疏导，有利于病人恢复自知力，消除精神紧张，有效提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡、稳定协调统一的较佳状态，从而杜绝精神疾病反复发作。

　　温馨提示：为了确保就诊服务质量，成都棕南精神医院每日专家号有限，就诊患者请提前网上、电话挂号或预约。